【体験談】ゆるジョグ3ヶ月で血圧が改善！2km完走と「血管の若返り」を実感する練習の成果
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趣味と暮らしのメモ
ゆるジョグまとめ｜無理なく続けるランニングと実体験を整理
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走ることに興味はあっても、
- きつい運動は続かなそう
- いきなりマラソンは難しい
- 健康のために軽く始めたい
- 自分のペースで続けたい
という方は多いと思います。
このページでは、無理なく続けるゆるジョグや、ランニング・マラソン関連の実体験記事をまとめています。
「まず何から始めればいいか知りたい」「続けてどう変わったかを見たい」という方は、下の関連記事から読んでみてください。
ゆるジョグの始め方記事
もう挫折しない。心拍数で管理する「ゆるジョグ」練習法｜健康と達成感を手に入れる最短ルート
血圧改善や健康の記事
【体験談】ゆるジョグ3ヶ月で血圧が改善！2km完走と「血管の若返り」を実感する練習の成果
大会完走や体験記事
【完走記】鳥取県北栄町すいか・ながいも健康マラソン大会｜10kmを1時間20分で走り抜いた「ゆるジョグ」の底力
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ゆるジョグの良さ
ゆるジョグは、無理をしすぎずに続けやすいのが大きな良さです。
- いきなり追い込みすぎなくていい
- 自分の体力に合わせやすい
- 健康のために始めやすい
- 続けることで変化を感じやすい
本格的な記録狙いではなくても、生活の中に少しずつ取り入れやすいのが魅力です。
関連記事一覧
まずは始め方を知りたい方へ
最初の一歩や、続け方の雰囲気を知りたい方はこちらからどうぞ。
ゆるジョグの始め方記事
もう挫折しない。心拍数で管理する「ゆるジョグ」練習法｜健康と達成感を手に入れる最短ルート
健康面の変化が気になる方へ
血圧や体調の変化など、健康目的で続けたい方はこちらです。
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【体験談】ゆるジョグ3ヶ月で血圧が改善！2km完走と「血管の若返り」を実感する練習の成果
実際の体験を見たい方へ
大会や継続記録など、実体験を見たい方はこちらを読んでみてください。
大会完走や体験記事
【肉体改造】81kg→74kg台へ。医者も驚く「ガーミン先生」の殺意的スパルタ教育
こんな方に向いています
- 運動不足を少し改善したい
- 無理なく走る習慣をつけたい
- 健康目的で軽く始めたい
- 走り続けた実体験を参考にしたい
まとめ
ゆるジョグは、無理をしすぎず、自分のペースで続けやすい運動です。
このページでは、ランニングやマラソンに関する実体験記事をまとめています。
気になる記事から読んで、自分に合う続け方を見つけてみてください。
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ABOUT ME
家計管理や投資は、背伸びをしすぎず、続けやすい形を大切にしています。
マネーフォワード MEで家計を見える化しながら、従業員持株会も活用して、株式投資を少しずつ学んでいます。
バイク・クルマ・アイドルの推し活も好きで、このブログでは実体験をもとに、役立ったことをまとめています。
読んでくださる方が、自分に合う選び方や動き方を見つけやすくなるような情報を、無理のない形で発信していきます。
